妊娠糖尿病ごはん♡ ご褒美のSUNAOソフト
妊娠糖尿病で食事制限してます。
1日1600kcal、炭水化物を6回に分ける分割食😂
今日のトータルカロリーは約1648kcalでした🍎
【朝ごはん】約347kcal
コーヒー、バナナ（50g）、スクランブルエッグ、全粒粉食パン（5枚切りを半分）、キャベツ千切り（ドレッシング）、トマト
【補食1】約93kcal
全粒粉食パン（5枚切りを半分）
【昼ごはん】約334kcal
キャベツ千切り（ドレッシング）、トマト、納豆（胡瓜漬物入り）、無脂肪ヨーグルト（100g）、オートミールお好み焼き、バナナ（10g）、メロン（90g）
【補食2】約105kcal
手作りオートミールクッキー（写真なし）
【夜ご飯】約574kcal
舞茸の味噌汁、ピーマンとちくわの炒め物、キャベツ千切り、トマト、揚げない豚カツ（肉90g分）、豚カツソース、ごはん（75g）
【補食4】約196kcal
江崎グリコ SUNAOチョコ＆バニラソフト、牛乳（120ml）
このアイス本当に素晴らしい😍1個当たり
炭水化物 20.5g（食物繊維11.5g 糖質9g）
カロリー 120kcal
なので補食として食べて大丈夫そう😚ただ人工甘味料のスクラロースが使われているので、2週間に1度だけご褒美に食べるようにしてます♫ 味はあっさりだけど、チョコ味のアイスをこれだけの量食べられるのは満足感が凄い🥰定期的なご褒美を作るとその為に普段頑張れるから精神的にも良いねー☺️
