妊娠糖尿病ごはん♡ カップヌードル食べた♪
妊娠糖尿病で食事制限してます。
1日1600kcal、炭水化物を6回に分ける分割食😂
今日のトータルカロリーは約1583kcalでした🍎
【朝ごはん】約343kcal
コーヒー、バナナ（50g）、スクランブルエッグ、全粒粉食パン（5枚切りを半分）、サラダ（ドレッシング）
【補食1】約93kcal
全粒粉食パン（5枚切りを半分）
【昼ごはん】約411kcal
サラダ（塩）、納豆、カップヌードルシーフード、無脂肪ヨーグルト（100g）、バナナ（65g）
いつもは果物を合計150gくらい摂るようにしてるけど、今日はバナナしかなくてカロリーが高いので量は控えめにしておいた🍌
カップヌードルシーフードはカロリー340kcal、炭水化物45.5gなので麺を分割すれば食べても大丈夫そう✨麺は4割くらい残して補食に食べました🍜あと栄養士さんにも言われているのでスープは残すこと😭
色々なカップ麺の栄養成分比べて見たけど、どれもカロリーが高くて、食べれそうなのはカップヌードルくらいかなぁ🤔
【補食2】約129kcal
カップヌードルの麺の残り
【夜ご飯】約423kcal
豆腐（100g）、もずく酢、唐揚げ、カニクリームコロッケ、サラダ（塩）、ごはん（75g）
【補食4】約184kcal
オールブランブランフレーク（30g）、牛乳（120ml）
