妊娠糖尿病ごはん♡ オートミールリゾット作ってみた

妊娠糖尿病で食事制限してます。

1日1600kcal、炭水化物を6回に分ける分割食😂

今日のトータルカロリーは約1441kcalでした🍎だいぶ足りてないぞ🥲💦

【朝ごはん】約348kcal

コーヒー、バナナ（60g）、スクランブルエッグ、全粒粉食パン（5枚切りを半分）、サラダ（ドレッシング）

【補食1】約93kcal

全粒粉食パン（5枚切りを半分）

【昼ごはん】約359kcal

サラダ（塩）、納豆、オートミールリゾット、無脂肪ヨーグルト（100g）、オレンジ（100g）

コーンスープの素とチーズを入れてオートミールリゾットを作ってみた😉美味しいけどリゾットとしては甘味が強すぎるかなぁ💦次はオニオンクリームスープの素で作ってみよー😆

【補食2】約57kcal

おせんべい

１枚あたり炭水化物10.9gと、補食としては炭水化物が足りなかった💦今日のトータルのカロリーが足りなかったのもこのせいか…🤔この手塩屋っていうおせんべいなら２枚食べた方がいいかもー😗

【夜ご飯】約400kcal

こんにゃくと舞茸の炒め物、茄子とピーマンと挽肉の味噌炒め、冷しゃぶ（60g）、サラダ（ドレッシング）、ごはん（75g）

【補食4】約184kcal

オールブランブランフレーク（30g）、牛乳（120ml）