妊娠糖尿病ごはん♡ マイサイズバターチキンカレー♪
妊娠糖尿病で食事制限してます。
1日1600kcal、炭水化物を6回に分ける分割食😂
今日のトータルカロリーは約1560kcalでした🍎
【朝ごはん】約293kcal
コーヒー、バナナ（50g）、スクランブルエッグ、全粒粉食パン（5枚切りを半分）、サラダ（ドレッシング代わりに胡瓜の浅漬け）
【補食1】約110kcal
全粒粉食パン（5枚切りを半分）、マーガリン（3g）
【昼ごはん】約363kcal
サラダ（ドレッシング）、納豆（写真撮り忘れ）、オートミール（15g）、マイサイズバターチキンカレー、無脂肪ヨーグルト（100g）、パイナップル（100g）
今日はマイサイズのバターチキンカレーを食べてみた🎶味はやっぱり普通のものより淡白だけど、これをかければ米化したオートミールが凄い食べやすくなるー😆バターチキンカレーは結構甘めで、欧風カレーよりこっちのほうがお肉が入ってて美味しい🥰
【補食2】約105kcal
手作りオートミールクッキー（写真なし）
【夜ご飯】約505kcal
あさりバター（あさり150g）、椎茸の味噌マヨ焼き、サラダ（ドレッシング）、ごはん（75g）、豆腐（にんにく大葉だれ）
椎茸は、味噌マヨ塗って魚焼きグリルでチンするだけ🎶肉厚でめっちゃ美味しい🥰かなり縮むのでデカい椎茸じゃないと微妙かも😅
あさりバターはこれだけあって89kcal❣️貝ってカロリー低いんだなー😗業務スーパーの冷凍のあさりだけど、味は美味しいのに半分くらい砂入ってた💦改善求む🥲🥲
【補食4】約184kcal
オールブランブランフレーク（30g）、牛乳（120ml）
