妊娠糖尿病ご飯♡ 100kcalマイサイズカレー♪
妊娠糖尿病で食事制限してます。
1日1600kcal、炭水化物を6回に分ける分割食😂
今日のトータルカロリーは1588kcalでした🍎
【朝ごはん】約300kcal
コーヒー、バナナ50g、ゆで卵、全粒粉食パン（5枚切りを半分）、サラダ（ノンオイルドレッシング）、ミックスナッツ10g（写真なし）
【補食1】約93kcal
全粒粉食パン（5枚切りを半分、写真なし）
【昼ごはん】約298kcal
サラダ（ノンオイルドレッシング）、納豆、オートミール15g、100kcalマイサイズ欧風カレー、メロン100g
オートミールを米化したのって苦手💦でもカレーかけるとかなり味がごまかせるからまぁまぁ美味しく食べれる✨カレー1パックに炭水化物が14.1g入ってるけどオートミールが低糖質だから大丈夫なはず🤔マイサイズのカレーは味は淡白だけどこの食べ応えで100kcalはありがたい😂
【補食2】約105kcal
手作りオートミールクッキー（写真なし）
【夜ご飯】約609kcal
無脂肪ヨーグルト（100g）、サラダ（ノンオイルドレッシング）、ごはん（75g）、鶏むねつくね（肉90g分）、もずく酢、カニカマ、ブロッコリーと桜エビのペペロンチーノ
【補食4】約184kcal
オールブランブランフレーク（30g）、牛乳（120ml）
